도파민 습관1 작심삼일 NO! '뇌 과학 기반' 2026 스마트 습관 형성 챌린지 7단계 매년 반복되는 작심삼일, 이제 그만! 뇌 과학의 최신 연구를 바탕으로 2026년에는 누구든지 스마트하게 습관을 형성하고 유지할 수 있는 7단계 챌린지를 소개합니다. 도파민 시스템, 신경 가소성을 이해하고, 명확한 목표 설정부터 환경 조성, 보상 설계까지, 작지만 확실한 변화를 통해 지속 가능한 습관을 만드는 비법을 쉽고 재미있게 알려드릴게요.매년 새로운 다짐을 하지만, 늘 흐지부지 끝나버리는 '작심삼일' 때문에 실망한 경험, 저만 있는 건 아니겠죠? 2025년이 저물어가는 이 시점, 다가오는 2026년에는 정말 달라지고 싶다는 강한 의지가 느껴지실 거예요. 하지만 의지만으로는 부족합니다. 우리 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하고 그 원리에 맞춰 습관을 설계한다면, 작심삼일의 굴레에서 벗어나 지속 가능한 변화.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
